jak jesc

[...] jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki ma spore znaczenie. 2. Głodówka nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Obecnie jesz mniej niż powinny jeść kobiety. Prowadzić to może tylko i wyłącznie do problemów takich jak spowolnienie metabolizmu, a z czasem możliwe zaburzenia hormonalne.

2. Głodówka nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Obecnie jesz mniej niż powinny jeść kobiety. Prowadzić to może tylko i wyłącznie do problemów takich jak spowolnienie metabolizmu, a z czasem możliwe zaburzenia hormonalne. W zadnym wypadku nie chodze glodny ;v Czasami tylko pomiedzy "kolacja a sniadaniem" gdy pracuje. o 21 - 22 jem 2-gi [...]

jak sie wstydzisz jesc ryz/kasze w szkole tak jak ja to zjedz na silce lub gdzies na miescie albo wez grahamke/razowiec posmaruj maslem/oliwa wrzuc cyca/jaja warzywka i juz lub zrob batony z owsianych,odzywki/jaja i jakichs tam dodatkow lub wypij gainera z bialkiem

Tak ale te posilki trzeba jesc 2 godz przed treningiem... to jak z*** na silce to bede musil czekac 2h zeby zaczac cwiczyc. Dobra dzieki ziomky juz wiem mniej wiecej co i jak

50 g carbo to mało podczas robienia masy jak na redukcji pije 85.Dobry trening , aeroby i jeść się chce ,sam organizm się tego domaga ,a jak jest zamulony nudnym monotonnym treningiem bez zaangażowania to tak samo to odbiera organizm .Oczywiście gangsterek nie piszę tego do ciebie ,pisze w ogóle.Ja w ostatnim posiłku zjadam worek ryżu i 20 g oleju [...]

Za mało kalori dostarczasz organizmowi i nie ma on na nic siły Tak mi się wydaje I tak jak wyżej, jakieś witaminki na wzmocnienie itd Staraj się więcej jeść i zobaczymy czy jakieś efekty bd :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 20:41:48

Na dniach przyjdzie mi vita-min plus olimpu + zaczne jesc troche wiecej jak mówicie no i zobaczymy :) Dodam że jedząc od 2 miesiecy zdrowo schudlem ok 6kg. (w wakacje z 40kebabow zjadlem wiec dodaly troche kg). Zdrowo nie znaczy za mało, kazdy obiad to sporo surówki, pierś z kurczaka i ryż.. Śniadanie (na uczelni) to 3 składane kanapki z chleba [...]

Sugeruję zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Po tym, co piszesz łatwo wywnioskować, że nie bardzo masz pojęcie jak powinna wyglądać dobrze dobrana i urozmaicona dieta. Otrzymałeś linki do artykułów na temat zalecanych źródeł składników odżywczych. Dobierasz sobie w każdym posiłku źródło białka, tłuszczów i węglowodanów. [...]

Zaczniesz jesc to i bic urosnie... Cudow na kiju nie zrobisz jak nie dasz organizmowi cegiel (bialka) do budowania... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-02-16 22:35:42

Lukix33 dzieki za poprawe humoru przed snem, usmialem sie z ciebie jak dziecko. 1kg szpinaku dziennie Dobra kolego Everlast18, pomoge ci czesciowo bo jeszcze posluchasz Lukix'a i bedzie z toba zle. Powinienes jesc 5 posilkow dziennie, posilek 1. platki owsiane,jajka,pestki dyni/slonecznika/orzechy posilek 2.wolowina z ryzem,oliwa z oliwek posilek [...]

yhm, no ja nie mam na myśli żeby nic nie jeść, ale czasem te wydziowione 6 posiłków dzienne jest poza moiom zasięgiem,jak ja patrze na diety gdzie jest napisane - jedno danie ryba, drugie danie kurczak, trzecie danie ryż z warzywami - a na koniec piszą tanio wychodzi O_o, ja tam sobie jem 3 posiłki dziennie i nie wydziwiam z jedzeniem, nie mam na [...]

Tak nie mam . Trenuje w domu . Staram sie jesc ryż ale ostatnio bardzo dlugo nie jadlem .. Co jest mi potrzebne by nie miec tego tluszczu(nie mam go duzo jak usiade to go troche widac ale jak wstane i wgl to jest ok mam plaski brzuch) a zbudowac tę masę ile bialak ile weglowodanow ?

Witam, jest to mój pierwszy post więc mogą być jakieś niedociągnięcia... A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem [...]

[...] pieczywo, bo bym zbankrutował, nie chce tez ustatlac sobie idealnych posiłkow bo bedzie monotonia i moment bede mial niedodobry witamin i mienrałow (i tak mam zamair zakupic jakis kompleks) staram sie jesc codziennie makaron lub ryz, 300g kurczaka, ser, warzywa, wypic tez +/- 30g oliwy zeby wbijac jakies zdrowe tłuszcze, moim zdaniem naprawde [...]

nie wiem jakie są ceny w Polsce, ale możesz jeść sporo jajek (i białek z jaj), pewnie 3-6zł za 10 sztuk będzie, więc nie tak drogo, a to praktycznie najlepsze białko, piersi z kurczaka ok 15zł za 1kg, możesz sobie podbić białkiem z sfd, wychodzi ok 6zł za 100g czystego białka, węgle sa mega tanie, za 1kg makaronu ryżu zapłacisz 2-4zł, kupić ryby [...]

nie rozumiem czegos.... z tego co sie orientuje nie powinno sie jesc razem efedryny z clenbuterolem... to i to dąży do tego samego a zarazem podnosi bicie serca... jak bysmy to polaczyli razem to serce nie wybuchnie?? uzywam efedryne zjadlem juz 100 tabletek mam nastepne 100 i mam 100 clenbuterolu( ktory zostawiam na koniec) jestem w czasie cyklu [...]

[...] zajmij się tłuszczem w diecie moja masa wzrosła po "nocne podjadanie" w muscle &fitness ! 10 kg w 3 miesiące :) jadłem i mało się ruszałem fat też urósł, ale przy 70kg na 191cm :) fat jest też mile widziany :) z saa meta 10-15mg i zdobądź trochę wiedzy, bo skoro ona ryje wątrobę jak 30lat picia to znaczy, że musisz się dokształcić.

Moim zdaniem post w Wielki Piątek - ok. Taka jest tradycja. Szanuję ją. Ale z drugiej strony co to za poświęcenie, jak najjem się rybą, która na dobrą sprawę jest droższa od mięsa (przynajmniej u mnie). Wg mnie prawdziwym katolikiem nie jest ten, kto "nie jest ten kto nie je miesa w piątek", tylko ten kto żyje jak katolik :-)) Co z tego, że nie [...]

[...] lkarnityny to wg mnie jedz codziennie po 1wszym posilku (mam przykre wspomnienia po braniu lkarnityny na czczo)" ok, dzieki za rade :) powiedz mi jeszcze, jesli mozesz, jakie to masz przykre wspomnienia po braniu l karnityny na czczo? tak jak pisalem, gadalem dzis z kolesiem, ktory teoretycznie sie pownien na tym znac, i mowil ze wlasnie [...]

Szkoda kasy na białko bo ono ci nic nie da jak olewasz dietę. Możesz jeść prochu na kg i efekt będzie mizerny. Nie masz możliwości bo jesteś leniwy i tyle :-) 8-)dobre Dodatni bilans kalorii a bez podstaw diety to tak jak wyzej kolega napisał%-)